تست طرحواره‌های یانگ یا YSQ یک پرسش‌نامه‌ی خودگزارشی است که طرحواره‌های ناسازگارِ اولیه را می‌سنجد؛ باورها و الگوهای عمیقی درباره‌ی خود، دیگران و دنیا که به‌گفته‌ی نظریه‌ی طرحواره از نیازهای عاطفیِ برآورده‌نشده شکل می‌گیرند. نسخه‌ی این سایت فرمِ بلندِ ۲۳۲ سؤالی است و ۱۸ طرحواره را می‌سنجد.
پرسش‌نامه‌ی طرحواره‌ی یانگ چه چیزی را می‌سنجد؟
جفری یانگ طرحواره‌درمانی را برای کار با الگوهای ریشه‌دار و تکرارشونده‌ی شخصیت ساخته است. پرسش‌نامه‌ی او طرحواره‌های ناسازگارِ اولیه را می‌سنجد؛ باورهایی مثلِ «بالاخره رهایم می‌کنند» یا «به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستم» که در رابطه‌ها، کار و واکنش‌های هیجانی بارها تکرار می‌شوند. فرمِ بلندِ نسخه‌ی سوم ۱۸ طرحواره را در پنج حوزه دسته‌بندی می‌کند.
بریدگی و طرد: رهاشدگی، بی‌اعتمادی/بدرفتاری، محرومیتِ هیجانی، نقص/شرم، و انزوای اجتماعی. خودگردانی و عملکردِ مختل: وابستگی/بی‌کفایتی، آسیب‌پذیری در برابرِ ضرر یا بیماری، گرفتاری/خودِ تحول‌نیافته، و شکست. محدودیت‌های مختل: استحقاق/بزرگ‌منشی، و خویشتن‌داریِ ناکافی. دیگرجهت‌مندی: اطاعت، ایثار، و تأییدطلبی. گوش‌به‌زنگیِ بیش از حد و بازداری: منفی‌گرایی/بدبینی، بازداریِ هیجانی، معیارهای سخت‌گیرانه، و تنبیه‌گری.
نمره‌های تست طرحواره چطور محاسبه و تفسیر می‌شوند؟
به هر جمله از ۱ (کاملاً غلط) تا ۶ (کاملاً درست) نمره می‌دهید. برای هر طرحواره، جمع یا میانگینِ جمله‌های همان طرحواره حساب می‌شود و نمره‌ی بالاتر یعنی آن طرحواره در شما پررنگ‌تر است. در پژوهش‌ها، میانگینِ ۴ یا بیشتر در یک طرحواره معمولاً از نظرِ بالینی معنادار در نظر گرفته می‌شود.
این آزمون نمره‌ی کل ندارد. آنچه به درمانگر کمک می‌کند، این است که کدام طرحواره‌ها برجسته‌اند و چطور با مشکلِ امروزِ شما ارتباط دارند. نسخه‌های دیگری هم وجود دارد: فرمِ بلندِ قدیمی‌تر ۲۰۵ سؤال داشت و فرمِ کوتاهِ نسخه‌ی سوم ۹۰ سؤال دارد. فرمِ بلند جزئیاتِ بیشتری از هر طرحواره نشان می‌دهد و برای کارِ بالینی توصیه شده است.
این پرسش‌نامه چه محدودیت‌هایی دارد؟
YSQ خودگزارشی است و به بینشِ شما درباره‌ی خودتان تکیه دارد. بعضی طرحواره‌ها دقیقاً همان جاهایی‌اند که دیدنشان سخت است. ۲۳۲ جمله هم طولانی است و خستگی می‌تواند روی پاسخ‌های آخر اثر بگذارد.
این پرسش‌نامه اختلال را تشخیص نمی‌دهد. طرحواره‌ی برجسته یک فرضیه برای کارِ درمانی است، نه برچسب. ساختارِ پنج‌حوزه‌ایِ فرمِ بلند هم در همه‌ی پژوهش‌ها یکسان تأیید نشده است. برای همین نتیجه را باید درمانگرِ آشنا با طرحواره‌درمانی، در کنارِ مصاحبه، بخواند.
بعد از دیدنِ نتیجه چه کنم؟
طرحواره‌ها ثابت و تغییرناپذیر نیستند. هدفِ طرحواره‌درمانی دقیقاً شناختن و تغییرِ همین الگوهای خودشکن است. نتیجه را به جلسه ببرید و با درمانگر ببینید کدام طرحواره‌ها با مشکلِ امروزتان ربط دارند. این کار معمولاً در روان‌درمانی فردی انجام می‌شود. اگر الگوها بیشتر در رابطه‌ی عاشقانه خودشان را نشان می‌دهند، زوج‌درمانی هم گزینه‌ی مناسبی است.
اگر طرحواره‌هایی مثلِ نقص/شرم یا تنبیه‌گری بالاست و همزمان مدتی است غمگین یا ناامیدید، خلقتان را هم با تست افسردگی PHQ-9 بررسی کنید. اگر این حال زندگی‌تان را مختل کرده، ویزیت روان‌پزشکی بگیرید.
پرسش‌های پرتکرار
تست طرحواره‌های یانگ چیست؟
پرسش‌نامه‌ای خودگزارشی که جفری یانگ بر پایه‌ی طرحواره‌درمانی ساخته است. طرحواره‌های ناسازگارِ اولیه را می‌سنجد؛ باورها و الگوهای ریشه‌داری درباره‌ی خود و دیگران که در زندگی تکرار می‌شوند. فرمِ بلندِ نسخه‌ی سوم ۱۸ طرحواره را در پنج حوزه می‌سنجد.
چرا این تست ۲۳۲ سؤال دارد؟ نسخه‌ی کوتاه‌تر هم هست؟
نسخه‌ی این سایت فرمِ بلندِ نسخه‌ی سوم (YSQ-L3) است که ۲۳۲ سؤال دارد. فرمِ کوتاهِ همین نسخه ۹۰ سؤال دارد. فرمِ بلند جزئیاتِ بیشتری نشان می‌دهد و برای کارِ بالینی توصیه شده است.
چه نمره‌ای یعنی یک طرحواره در من فعال است؟
در پژوهش‌ها، میانگینِ ۴ یا بیشتر (از ۶) در جمله‌های یک طرحواره معمولاً از نظرِ بالینی معنادار دانسته می‌شود. تفسیرِ نهایی و ارتباطش با زندگیِ شما را درمانگر روشن می‌کند.
آیا نتیجه‌ی این تست تشخیصِ اختلال است؟
خیر. YSQ الگوهای فکری و هیجانی را نشان می‌دهد و ابزارِ کمکیِ طرحواره‌درمانی است، نه ابزارِ تشخیص.
آیا طرحواره‌ها قابل تغییرند؟
بله؛ هدفِ طرحواره‌درمانی شناسایی و تغییرِ همین الگوهای خودشکن است. این کار معمولاً زمان می‌برد و با کمکِ درمانگر انجام می‌شود.
تست‌ها و خدمات مرتبط
منابع
- Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner's guide. New York: Guilford Press. https://www.guilford.com/books/Schema-Therapy/Young-Klosko-Weishaar/9781593853723
- Schmidt, N. B., Joiner, T. E., Jr., Young, J. E., & Telch, M. J. (1995). The Schema Questionnaire: Investigation of psychometric properties and the hierarchical structure of a measure of maladaptive schemas. Cognitive Therapy and Research, 19(3), 295–321. https://doi.org/10.1007/BF02230402
- Saggino, A., Balsamo, M., Carlucci, L., et al. (2018). Psychometric properties of the Italian version of the Young Schema Questionnaire L-3: Preliminary results. Frontiers in Psychology, 9, 312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00312
- Yalcin, O., Marais, I., Lee, C. W., & Correia, H. (2023). The YSQ-R: Predictive validity and comparison to the short and long form Young Schema Questionnaire. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1778. https://doi.org/10.3390/ijerph20031778
این محتوا با هدف آگاهی‌بخشی تهیه شده و ابزار غربالگری است؛ جایگزین تشخیص و درمان تخصصی نیست.
